李意儀 Peggy Lee老師：
「​在當下，沒有失落懊悔，因為，我所擁有的就只有當下，不必期待；
你不會得到比當下的更多，也不會更少，因為當下的存在就是全部--非常圓滿，就是全部。」

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生命裡，有多少後悔曾經佔據了心靈??
早知道不要這樣就好，質疑著自己當初的選擇?

為了彌補內在的失落感，把焦點投放在未來，期待著將來可以如何如何，下一次我一定要怎樣...
過去無法重演、未來尚未到來，在懊悔與期待中，"現在"就這麼消逝了啊~

我們真實所擁有的，只有當下。

現在這一刻，覺察著自己的身心:
走在路上，是否感受到身體的脈動?
埋頭工作，是否感受到自己付出的認真用心?
享用餐點，是否感受到食物帶來的滋養與美味?
一呼一吸，是否感受到來自天地的愛與呵護?

因為我"在"當下，敞開了心，彷彿體驗到這世界的所有~

此刻，還有什麼掛心的事?還有什麼想說的話?還有什麼心願想完成? 現在就去行動吧~

#活在當下
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